Penyebab darah Menstruasi Sedikit – Menstruasi atau haid adalah sesuatu yang lumrah dialami wanita dewasa. Gangguan ini merupakan tamu bulanan yang biasa terjadi di kisaran tanggal 21 hingga 31 hari serta berlangsung selama 3 - 8 hari. Kisaran waktu tersebut dapat dikatakan sebagai tolak ukur menstruasi normal. Adapun jika terjadi sebaliknya, semisal datang lebih awal atau tidak kunjung datang berarti Anda mengalami Gangguan menstruasi.
Selain menggunakan barometer waktu, ketidaknormalan haid juga dapat diukur dengan jumlah darah yang keluar. Pada umumnya darah menstruasi yang muncul berjumlah 20 - 60 ml per hari dapat dikatakan darah normal.
Apabila Anda mengalami menstruasi yang tidak sesuai dengan kedua ukuran di atas, dapat dipredikasi bahwa Anda sedang mengalami masalah yang serius. Untuk memastikan apakah darah tersebut termasuk dari darah haid, salah satu cara terbaik yaitu berkonsultasi dengan dokter, mengingat tidak semua darah yang keluar dari ketentuan di atas adalah darah haid.
Nah, Bagaimana dengan darah menstruasi yang sedikit (hipomenora)?
Apakah ada dampak yang terjadi jika hal demikian dialami Wanita?
Untuk Menjawab pertnyaan ini, akan kami sebutkan beberapa penyebab umum yang memicu timbulnya darah haid yang sedikit, setalah itu kami akan berikan solusi mudah dalam mengatasinya.
Penyebab Darah Menstruasi Sedikit
1. Faktor Psikologis
Volume keluarnya darah yang dikategorikan kedalam kondisi tidak normal biasa disebebakan oleh factor psikologis. Ada beraneka ragam pemicu suasan psikologi wanita di antaranya: ketakutan yang berlebih, amarah memuncak dan tidak terkontrol, cemas saat menstruasi berkunjung.
Keadaan psikis yang seperti ini dapat mempengaruhi kondisi fisik wanita yang merangsang pada perubahan hormone yang tidak stabi sehingga memicu keluarnya darah menstruasi yang sedikit.
2. Faktor Kurang Istirahat
Istirahat yang tidak teratur kerap kali disepelekan oleh umumnya manusia. Padahal, istrahat yang cukup dapat berpengaruh pada kondisi tubuh yang sehat serta bugar melaksanakan segala aktivitas.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa pola istrahat yang tidak teratur dapat berpengaruh pada gangguan sistem hormon di dalam tubuh manusia. Saat tubuh mengalami gangguan tersebut, penyakit pun berdatangan yang mendorong darah menstruasi keluar dalam jumlah yang relatif sedikit.
3. Faktor Berat Badan
Selain karena faktor psikis dan istrahat yang kurang, berat badan berlebih juga dapat berpangaruh pada volume darah menstruasi yang sedikit. Hal tersebut dipengaruhi oleh kadar hormone enerogen dalam tubuh wanita tidak berjalan beriringan dengan metabolism tubuh.
Cara Sederhana Mengatasi Darah Menstruasi Yang Sedikit
Berikut ada beberapa cara untuk dapat melancarkan volume darah yang keluar ketika menstruasi :
1. Minum Ramuan Tradisional
Cara pertama untuk mengatasi volume darah yang keluar sedikit saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal tradisional. Ramuan herbal ini bisa anda buat sendiri dirumah dan caranya pun cukup mudah.
a Kunyit
- Yang pertama anda siapkan beberapa bahan yang akan diracik sebagai ramuan herbal. Bahan tersebut antara lain adalah 2 kunyit, 2 biji cengkeh, 4 kapulaga, 3 lembar daun srigading, serta ketumbar, jinten hitam, dan juga pala secukupnya.
- Setelah semua bahan tersedia, cucilah semuanya dengan menggunakan air bersih
- Tumbuk bersama sampai dengan halus
- Jika tumbukan telah halus, seduhlah tumbukan tersebut dengan menggunakan air panas kurang lebih satu gelas
- Saring campuran air dan tumbukan tersebut, kemudian minumlah ramuan herbal ini secara rutin beberapa hari sekitar 1 sampai dengan 2 kali dalam sehari.
b. Calincing
- Siapkan 30 gr calincing segar yang 10 gr diantaranya adalah calincing kering
- Siapkan 20 gr jahe dan iris tipis
- Cucilah dengan bersih calincing dan jahe yang telah disiapkan
- Usai itu rebus semua bahan dengan air sebanyak 400 cc sampai dengan mendidih dan hanya menyisakan kurang lebih 200 cc air saja
- Saringlah kemudian minum secara teratur
c. Daun Dewa
- Pertama-tama siapkan terlebih dahulu 15 gr daun dewa dan juga 5 gr bunga pacar air yang berwarna putih
- Cucilah kedua bahan menggunakan air bersih
- Rebus dengan air sebanyak 500 cc sampai mendidih dan berkurang serta menyisakan sebanyak 200 cc saja
- Saring ramuan dan minumlah
2. Mengonsumsi Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang telah terbukti memiliki banyak khasiat. Salah satu khasiat dari lidah buaya adalah mengatasi siklus menstruasi yang berada di bawah normal, alias tidak lancar.
- Tumbuk bersama sampai dengan halus
- Jika tumbukan telah halus, seduhlah tumbukan tersebut dengan menggunakan air panas kurang lebih satu gelas
- Saring campuran air dan tumbukan tersebut, kemudian minumlah ramuan herbal ini secara rutin beberapa hari sekitar 1 sampai dengan 2 kali dalam sehari.
b. Calincing
- Siapkan 30 gr calincing segar yang 10 gr diantaranya adalah calincing kering
- Siapkan 20 gr jahe dan iris tipis
- Cucilah dengan bersih calincing dan jahe yang telah disiapkan
- Usai itu rebus semua bahan dengan air sebanyak 400 cc sampai dengan mendidih dan hanya menyisakan kurang lebih 200 cc air saja
- Saringlah kemudian minum secara teratur
c. Daun Dewa
- Pertama-tama siapkan terlebih dahulu 15 gr daun dewa dan juga 5 gr bunga pacar air yang berwarna putih
- Cucilah kedua bahan menggunakan air bersih
- Rebus dengan air sebanyak 500 cc sampai mendidih dan berkurang serta menyisakan sebanyak 200 cc saja
- Saring ramuan dan minumlah
2. Mengonsumsi Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang telah terbukti memiliki banyak khasiat. Salah satu khasiat dari lidah buaya adalah mengatasi siklus menstruasi yang berada di bawah normal, alias tidak lancar.
Untuk anda yang mengalami siklus menstruasi tidak lancar dan juga darah yang keluar saat menstruasi sedikit, cobalah untuk memanfaatkan daun lidah buaya untuk di jus yang kemudian diminum secara teratur. Mengonsumsinya secara teratur akan bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi.
3. Istirahat yang Cukup
Seperti yang diulas sebelumnya, bahwa kurang istirahat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan darah menstruasi keluar dalam volume yang kecil. Nah, maka dari itu sangat diperlukan istirahat yang cukup supaya tubuh bisa mendapatkan keseimbangan dan tak mudah terserang penyakit.
3. Istirahat yang Cukup
Seperti yang diulas sebelumnya, bahwa kurang istirahat merupakan salah satu faktor yang menyebabkan darah menstruasi keluar dalam volume yang kecil. Nah, maka dari itu sangat diperlukan istirahat yang cukup supaya tubuh bisa mendapatkan keseimbangan dan tak mudah terserang penyakit.
Luangkan sedikit waktu untuk mengistirahatkan pikiran dari kejenuhan dengan cara berlibur atau melakukan hobi yang membuat hati gembira. Jauhkan beberapa kegiatan yang mengundang stress. Seperti yang telah diketahui bahwa stress merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi.
from Cara Sehat Alami http://ift.tt/1PDEeJC Darah Menstruasi Anda Sedikit, Mungkin Anda Melakukan Beberapa Kesalahan Berikut! Temukan Pemicunya di Sini !!!Berbagi Informasi Seputar Kesehatan