Makanan Sehat - Kesehatan tubuh wajib menjadi prioritas mutlak yang wajib diperhatikan dalam meperbuat semua aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Khusus untuk pria, kesehatan tubuh wajib menjadi perhatian serius dan tak boleh diabaikan. Ini dikarenakan, pekerjaan yang relatif berat biasanya dibebankan pada para pria dan pria adalah kepala keluarga alias menjadi tulang punggung ketika telah menikah. Para pria sering melalaikan beberapa aturan nasib sehat sekaligus tak mau ambil pusing dengan kondisi kesehatannya terutama dari beberapa makanan yang wajib dikonsumsi. Lalu, apa saja makanan sehat khusus untuk para pria tersebut...???
Sahabat, uripe sehat. Saat tetap muda, para pria biasanya mengkonsumsi beberapa makanan yang mana terkadang berakibat kurang baik bagi kesehatan tubuhnya. Ketidak sedikitan dari kaum lelaki ini juga minum-minuman keras yang mengandung alkohol dan zat-zat terlarang. Makanan dan minuman yang tak sehat sekaligus kebiasaan merokok dan bergadang pasti mempunyai efek tak baik bagi kesehatan pada jangka singkat maupun panjang. Beberapa makanan sehat sebetulnya sangat dianjurkan untuk dkonsumsi oleh para pria tersebut.
 |
| 7 Makanan Tersehat Untuk Para Pria |
Berikut ini 7 makanan tersehat khusus untuk para pria :
1. Mulailah Dengan Pisang. Para prian sangat dianjurkan untuk menyediakan pisang sebagai salah satu menu makanan hariannya. Ini dikarenakan, pisang mengandung sumber kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut mempunyai manfaat yaitu mencegah penyakit stroke dan memperkuat sistem imun tubuh anda.
2. Selalu Mengkonsumsi Ikan. Aneka ikan terutama ikan laut semacam tuna, salmon dan sarden mempunyai kandungan sumber asam lemak omega 3 dan vitamin D. Asam lemak omega 3 mempunyai manfaat menyehatkan organ jantung, menambah sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin D bermanfaat menangkal penyakit kanker, hipertensi, pengeroposan tulang dan diabetes tipe 2.
3. Mencukupi Konsumsi Gandum. Gandum adalah salah satu makanan yang mengandung serat, mineral dan vitamin yang mana bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ jantung dan membangun massa otot bagi para pria.
4. Konsumsi Kedelai Dengan cara Selalu. Kedelai mengandung nutrisi yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria. Isoflavon mempunyai manfaat menghindarkan dari bahaya dan resiko kanker prostat dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
5. Cintailah Sayuran yang Bewarna Hijau. Ini dikarenakan, aneka sayuran berdaun hijau tersebut mempunyai kandungan vitamin C, beta karoten dan potasium. Beberapa nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah pembesaran prostat.
6. Mulai Juga Dengan Stroberi. Inilah salah satu buah yang juga menyehatkan bagi para pria. Buah ini kaya kandungan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga dan menambah manfaat organ otak.
7. Sediakan Brokoli Di Hidangan Makan Anda. Brokoli adalah salah satu tipe sayuran yang mengandung vitamin C, beta karoten, kalium dan sulforaphane yang mana bermanfaat untuk mencegah kanker prostat, menyehatkan organ jantung dan menghindarkan dari penyakit stroke.